Stimolano la sintesi proteica Molta più energia durante gli allenamenti. Funzione anti-catabolica Aumentano il recupero muscolare dopo l’attività fisica Rafforzano il sistema immunitario Quando e come usare i BCAA? Gli aminoacidi hanno un dosaggio di circa 1gr/10 kg, cioè 1 grammo di aminoacidi ogni 10 kg del nostro corpo. Questo dosaggio è soggettivo, dipende […]
Tag: Amminoacidi ramificati
Lo stacco da terra (Deadlift) Lo stacco da terra o Deadlift è uno degli esercizi multi articolari più utilizzati e completi che potete eseguire in sala pesi.Lo stacco rappresenta un esercizio ottimale e indespensabile per l’aumento della forza e dalla massa muscolare (ipertrofia). Lavora principalmente sui femorali, glutei, core, avambracci, muscoli lombari, trapezi, quadricipiti, bicipiti, […]
Le proteine sono i mattoni della massa muscolare, costituiscono il 90% del peso del sangue, l’80% dei muscoli ed il 70% della pelle. Sono composti organici complessi, elementi fondamentali di tutte le cellule animali e vegetali, sono costituiti da aminoacidi, legati tra loro dai cosiddetti legami peptidici. Esse ci forniscono circa 4 kcal per grammo. […]
